За време менструације, који покрети одговарају? Вијетнам Машина за санитарне улошке

За време менструације, који покрети одговарају? Вијетнам Машина за санитарне улошке

Да ли можете да вежбате током менструације?Верујем да су многе девојке биле збуњене.

Због улоге карличне конгестије и простагландина, код неких девојака ће се појавити нелагодност у доњем делу стомака или бол у контракцији материце, а могу се појавити и дијареја и други симптоми гастроинтестиналне дисфункције. Вијетнам Машине за санитарне улошке

У овом случају није погодан за вежбање.

Ако немате нелагоду, можете да урадите неке једноставне и умирујуће вежбе.

1. Шетња;

2, џогирање и друге лагане аеробне вежбе;

3. Једноставне вежбе истезања као што је јога;

Ови спортови могу да промовишу неометано пражњење менструалне крви, ублаже дисменореју, бол у мишићима и друге симптоме, побољшају стање ендокриних поремећаја. Вијетнам Машине за санитарне улошке

Али неке напорне вежбе, као што су маратон, трчање на дуге стазе, прескакање ужета и тако даље ће довести до контракција материце, погоршати дисменореју, повећан менструални волумен и друге симптоме. Вијетнам Машине за санитарне улошке

Поред тога, током менструације треба обратити пажњу на топлину стомака, пазити на хигијену вулве током менструације, често мењати хигијенске улошке и доњи веш, избегавати бактеријске инфекције, не пити алкохол, јак чај, хладна пића и кафу, не јести зачињену и масну храну, не купати се, забранити менструацију. Вијетнам Машине за санитарне улошке